金鸡独立(四动)
两掌滚转
下面这个拳先张,上面不用管,呆会自动.
大指张开，食指，中指，无名指，小指
张开以后，使这右手腕要摸左脚腕，扣，这脚落地
肘找膝，肩找胯，就回头了
眼睛看食指，你看这拳自张。
这个张多少呢？后溪穴要贴着肩井。
这技击呢，扣着以后就失散失散？？
这叫扣押，刚才那叫刁捋
两碗翻转
下面是两碗翻转
就是右手心翻转朝天，左手自转
你看这右手往左前方伸，左手心扶在被窝，不要动
右手食指指天，指向头顶，和左脚一条线
眼神望前看，然后左手追神
眼睛看见食指，食指马山就向下。
向下这腿就起来了
左掌前掤
下面左手一摆，脚就落了。
然后合谷穴再找脚腕
然后肘找膝，肩找胯
看食指，这手就自然落下
这个姿势，两碗滚转治什么？
右肋棚满，蓬门涨满
现在就拿中指不动，
使这个大指，食指，无名指，小指来回这么动
你看这边就舒服了
就这么滚转
这是治病的时候就这样。
中指要固定，手却阴心包，
心包不能动，你心包一动就恶心了
左掌上掤
左手心朝天，
然后就往右前方伸
这右手心跟被窝一搭
然后食指指天，奔向右脚一条线，这叫擎天柱。
右脚触地，跟左手一条线
然后右手往前伸，右手下指
肘底看锤
上步按掌
注意是按，不是扣，虎口朝前为按
食指指天，掌心向前，要够，掌心一沉，你看这步子就上去了
手心找脚心，脚落地
坠肘，找膝，肩找胯，你看体重完全在左腿。
这时候再把左手往后，这叫刁捋
肘底看锤是五锤之一。
攥拳，锤就是拳头，攥拳时候要松握，是空心拳，
由掌变拳，小指先握，
这小手指，这指甲心，指甲心就是指甲盖低下，嫩肉和指甲盖中间出来的那条线。在中医里面这叫十宣，
小孩，急惊风，也得扎这儿。
【十宣穴】位于十个手指尖端的正中，左右手共十个穴。常用於中风、中暑出现昏迷时的急救。
我们太极拳撰拳呢，就治这个病。
头晕呀，急惊风呀。都治
每天都想着指甲心够着手心，就抓挠。
大指压在食指，中指的中节。
拳变掌，
首先大指，先想指甲心，再想指肚摆一摆。
食指，先想指甲心，指肚也摆一摆
这是调理你的气
这叫调气指法
不是一下就张开。
全凭心意用功
左拳上提
左手握拳，肘尖朝上
那脚一翘
食指中节对正鼻子，
鼻子，右膝，右脚垂直
最近在通过一边动手做一个智能客户端的WPF应用，一边在学习WPF技术。
WPF技术跟之前的Windows Form应用两者给我的感觉是：这两个技术是一个非常大的跨越。很多Windows Form的心得，想法，思想在WPF中都不再有用了。
我最近几年学习新技术，很多时候是通过网上看文章，自己查MSDN，或者看杂志的文章来完成学习的，而不是看图书。因为我之前很多的经验心得帮助我很容易的完成学习。
在一边学习WPF，一边自己开发智能客户端的程序时候，我发现我很多开发界面的想法是基于Windows Form的思想。即：通过Windows Form 的思想，想到这里需要有一个啥样的控件，然后再去WPF中去找如何实现这样的需求。你看我这个系列的博客，就可以看到我的这个学习历程。
http://blog.joycode.com/ghj/category/1428.aspx
但是我觉得设计一个WPF程序的界面，不应该用Windows Form程序的思想，而是应该用 WPF程序的思想。但是你让我说出，啥是WPF程序的思想，我又很难表述。
我之前那种学习方法，看MSDN，看杂志文章。这种不是系列的，循序渐进的学习方法，我觉得让我无法掌握WPF的思想，要想掌握WPF的思想，需要一个系列的学习。
幸运的是，我拿到的一本Charles Petzold出的《Applications = Code + Markup》。我觉得这本书对我学习WPF有以下帮助：
首先,这是一本循序渐进的书。尤其是他的代码例子，非常简洁的代码，而且一层层的深入。简练有效，通俗易懂。代码写的简练并不难，难的是这是他在讲一个比较深入问题的时候，写的代码也是简练的。深入讲解一个问题时候，使用简洁的代码，对学习者的帮助不言而喻。
这本书可不是21天学会***那类的书，只是一个简单入门的书。这本书有1000页。厚厚的一本，这本书的定位是：
Developer Reference
Expert coverage of core topics
Extensive ,pragmatic coding examples
Builds professional-level proficiency with a Microsoft technology
能用简洁的代码描述清楚复杂的问题，非常难得的一本书。
说实话，我的英语词汇量并不足，但是这本书我还是能比较通顺的读下来。甚至比阅读部分英文的资料文章还要容易。可见本文的通俗易懂性。
其他WPF的技术图书我没有看过，但是我看过的这本英文原版的《Applications = Code + Markup》确实值得阅读，和作为一本开发资料时常查阅。
参考资料：
Applications = Code + Markup: A Guide to the Microsoft Windows Presentation Foundation
http://www.amazon.com/Applications-Code-Markup-Presentation-Foundation/dp/0735619573/sr=8-1/qid=1164814449/ref=pd_bbs_1/104-6804148-3392750?ie=UTF8&s=books
CSDN上的电子版下载地址：Microsoft Press: Applications＝Code+Markup Sep2006 INTERNAL eBook-BBL
思归对这本书的评价
http://blog.joycode.com/saucer/archive/2006/09/01/82430.aspx
On Petzold's Applications = Code + Markup
这本书应该会被电子工业出版社翻译出版的， 下面这篇博客就在征求同译者 http://www.cnblogs.com/sheva/archive/2006/08/17/479818.html